若有上述的不當動作或姿勢，甚至是癥狀時，都應時時警惕自己，以避免頸椎椎間盤凸起的發生，癥狀若持續或惡化，則應尋求神經內科、神經外科、復健科醫師的協助與進一步的診察。醫師提醒大家『脊椎題目，預防勝於治療，好姿勢就是最好的治療』！
醫師指出，要避免頸椎椎間盤凸起，最高的指導原則就是『保持良好姿勢』。日常糊口很多不當的姿勢要避免，例如在床上長時間低頭閱讀看書或是看電視、長時間坐在軟沙發上看電視或是閱讀、長時間在電腦前以不准確坐姿工作、長時間用脖子夾著電發話器、時常扛重物等，避免上述這些動作，就可減少頸椎與椎間盤的壓力，闊別頸椎椎間盤凸起。
醫師表示，頸椎椎間盤凸起常見於40至50歲的人，大多數是由於春秋老化、頭部長期負重或承受垂直震驚外力所引起。姿勢不良會使椎間盤的壓力倍增，進而使得被擠壓、變形的椎間盤軟骨，往後外側擠壓凸出，甚至造成軟骨外圍保護的『纖維環』破裂，而壓迫神經外膜，形成肢體麻痛甚至無力。頸椎椎間盤凸起可由具體的詢問病史以及神經理學檢查來診斷，輔以磁振造影檢查或電腦斷層掃描檢查來確定診斷。治療上，對於輕度或中度癥狀，可采守舊療法，經涵養、藥物及復健治療應可改善；若是守舊療法無效或癥狀較嚴峻的，則考慮采手術方式來治療。
39歲的張先生是一位業務員，這兩三天因左側肩膀逐漸痛苦悲傷無力至新竹病院神經科門診就醫，神經科醫師仔細詢問他的病史，張先生沒有外傷或頸椎受傷的病史，最近也沒有搬或扛重物，但是這兩三天卻溘然左側肩膀至上臂痛苦悲傷，上臂抬不起來，而手抓握東西的功能是正常的，吃止痛藥癥狀並沒有改善。經詳問得知工作需長時間使用電腦，常帶著筆記型電腦到處跑，回到家也由於業務繁忙把筆記型電腦打開就坐在床上使用。經神經理學檢查顯示左上臂外展與左手肘彎屈的動作顯著無力，左側肩膀至上臂外側感覺下降，頸椎壓迫測試為陽性反應，經磁振造影檢查，診斷為「頸椎椎間盤凸起」，手術治療後癥狀顯著改善。
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